Etapes du changements ou du deuil

Les étapes du changement, aussi appelées étapes du deuil puisqu'on retrouve les mêmes états lors de la perte d'un être cher, sont au nombre de 4:

1. le déni ou la négation, caractérisée par un refus de la réalité ("ce n'est pas possible")
2. la colère, qui s'exprime face à la perte, parfois accompagnée de sentiments de culpabilité
3. la tristesse, qui pousse à l'isolement et peut aller jusqu'à la dépression
4. la reconstruction, qui marque l'acceptation de la réalité et la possibilité de repartir de l'avant, de recommencer à envisager l'avenir.