Emotions de base

Toutes nos émotions sont construites à partir de 4 émotions de base* :

• la peur, qui nous permet d'identifier les dangers et de nous en éloigner
• la tristesse, qui nous aide à nous séparer (rupture, perte, deuil) et nous prépare à créer de nouveaux liens
• la colère, qui nous donne l'énergie nécessaire pour agir et changer une situation désagréable
• la joie, qui nous permet de reconnaitre que nos beoins sont satisfaits ou les bonnes relations

Tout ce que nous ressentons (émotion ou sentiment) est donc constitué d'un mélange de ces émotions de base et c'est la raison pour laquelle on parle d'émotions secondaires. Par exemple, la honte est un mélange de peur et de colère (retournée contre soi).

* Il arrive parfois que le dégoût et la surprise soient également considérées comme des émotions de base ...