Selon Dave Rainham, docteur canadien spécialiste du stress, un des facteurs de stress principal est l'impression de manquer de temps. Le problème sous-jacent à cette impression est en fait la difficulté d'admettre que notre mode de vie n'est pas en adéquation avec nos valeurs véritables. Nous ne consacrons donc pas assez de temps et d'énergie à ces valeurs, d'où l'impression de mener une vie dénuée de sens, qu'il est plus facile de mettre sur le compte d'un manque de temps !
Une fois nos vraies valeurs identifiées, la vie reprend tout son sens et il devient plus simple d'accorder un maximum de temps à ce qui nous correspond vraiment et nous apporte bonheur et satisfaction, plutôt que de subir des activités insatisfaisantes. Dave Rainham précise même que "alors que quatre heures d’un travail que vous détestez vous sont franchement pénibles, vous n’aurez aucun mal à consacrer 18 heures à un travail qui vous est agréable."
Toute la difficulté réside donc dans l'identification de nos vraies valeurs ... Voici quelques outils proposés par Dave Rainham pour y parvenir.
1. Complétez les énoncés suivants:
Notre énoncé de mission doit ensuite nous amener à nous définir au travers d'une phrase qui dit ce que nous souhaitons être, nous permettant ainsi de nous fixer des objectifs en phase avec nos valeurs et de nous permettre de les atteindre plus facilement. Le fait de connaitre nos valeurs et buts dans la vie nous aidera également à prendre les bonnes décisions, c'est à dire une décision en harmonie avec nos buts et valeurs ! Le stress survient notamment quand nous cessons d'être en harmonie avec ces buts et se ressent sur notre santé.
Pour conclure son article, Dave Rainham explique que "Si vous désirez que votre vie soit vide et dénuée de sens et vous sentir constamment stressé et déprimé, recherchez les biens, l’argent, le pouvoir et la sécurité ou vivez uniquement en fonction des attentes des autres ou de la société. Si, au contraire, vous souhaitez vivre une vie riche dans la joie et le bonheur, alors définissez vos valeurs et construisez votre vie en fonction de celles-ci."
Le temps est précieux, pensez-y et ne le gaspillez plus, d'autant que vous savez désormais comment faire pour y parvenir ...!
Une fois nos vraies valeurs identifiées, la vie reprend tout son sens et il devient plus simple d'accorder un maximum de temps à ce qui nous correspond vraiment et nous apporte bonheur et satisfaction, plutôt que de subir des activités insatisfaisantes. Dave Rainham précise même que "alors que quatre heures d’un travail que vous détestez vous sont franchement pénibles, vous n’aurez aucun mal à consacrer 18 heures à un travail qui vous est agréable."
Toute la difficulté réside donc dans l'identification de nos vraies valeurs ... Voici quelques outils proposés par Dave Rainham pour y parvenir.
1. Complétez les énoncés suivants:
- Avant de mourir, je voudrais ......
- Je déteste que ......
- ...... est une personne que j’admire vraiment.
- Je mérite ......
- Le monde a besoin de plus de ......
- Que ferais-je autrement si je n’avais plus que six mois à vivre?
- Avec qui et où vivrais-je si je pouvais choisir mon compagnon idéal?
- Quel genre de «travail» ferais-je si le salaire n’entrait pas en ligne de compte?
- Quel type de personnalité voudrais-je avoir?
- Vie de famille harmonieuse
- Intimité avec mon partenaire
- Amitiés
- Bonne santé
- Tranquillité d’esprit
- Altruisme
- Argent
- Biens matériels
- Réussite professionnelle
- Ascendant sur les autres
- Statut social
- Bienfaisance
- Créativité arts musique
- Développement des talents
- Vie spirituelle
Notre énoncé de mission doit ensuite nous amener à nous définir au travers d'une phrase qui dit ce que nous souhaitons être, nous permettant ainsi de nous fixer des objectifs en phase avec nos valeurs et de nous permettre de les atteindre plus facilement. Le fait de connaitre nos valeurs et buts dans la vie nous aidera également à prendre les bonnes décisions, c'est à dire une décision en harmonie avec nos buts et valeurs ! Le stress survient notamment quand nous cessons d'être en harmonie avec ces buts et se ressent sur notre santé.
Pour conclure son article, Dave Rainham explique que "Si vous désirez que votre vie soit vide et dénuée de sens et vous sentir constamment stressé et déprimé, recherchez les biens, l’argent, le pouvoir et la sécurité ou vivez uniquement en fonction des attentes des autres ou de la société. Si, au contraire, vous souhaitez vivre une vie riche dans la joie et le bonheur, alors définissez vos valeurs et construisez votre vie en fonction de celles-ci."
Le temps est précieux, pensez-y et ne le gaspillez plus, d'autant que vous savez désormais comment faire pour y parvenir ...!
Articles
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire